问题描述：后天早上9点英语考试,早餐是吃一个鸡蛋饼一碗黑米粥好还是一个鸡蛋一袋纯牛奶好呢?吃太饱会打嗝,应该不利于发挥,吃的量小但是营养够了可以吗?
主食中最好有面食,如果只吃鸡蛋和牛奶,都是蛋白质,没有碳水化合物,那么蛋白质就会充当碳水化合物的作用,产生能量,那么蛋白质的作用就浪费了,
你可以吃一个鸡蛋饼再加一碗黑米粥,其实遇到考试反而不应该改变平常的生活习惯,吃的太饱或不饱都不好,最好是吃八分饱,早餐的营养是最重要的,
