避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
以上是对“焦虑、入睡困难、神经衰弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你目前的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构或正规医院的精神科咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。
2018-10-08
这是焦虑症的临床表现，到医院心理科或者精神科就诊检查就可以确诊
这种疾病的治疗，首先的自我调理，加强体育锻炼，结合药物就可以改善