症状分析:
妊娠期高血压是今后高血压的一个危险因素,但是这两者并没有必然联系.
高血压的发病因素非常复杂,除了遗传,和既往有妊娠期高血压病史以外,您还有一个高危的因素那就是体重的问题,而且有一次测量血压的舒张压达到了94,说明现在就应该开始着重预防,除了定期测量血压以外,鉴于您的年龄,可以通过定期锻炼,饮食调节的方式让您的血压能在不吃药的情况下维持到理想状态.
除了少盐少油以外,减少碳水化合物的摄入也很重要,运动方面,要培养成定期运动的习惯,每周运动不能少于150分钟,最好分成5次,每次30分钟,运动到微微出汗的强度最好,例如快走就是很不错的运动.
丹参片并不是治疗高血压的药物,建议在医生的指导下服药.
生活护理:
美国的心脏学会推荐的”心血管健康7步“你可以参考一下.
1.不吸烟或者戒烟1年以上.
2.健康的BMI指数,大概能够反应身体脂肪含量(亚洲人对BMI要求更严格,更难以耐受高BMI).
3.保持适量运动,至少需要每周150分钟的中等强度运动(大概能够达到心率增快,稍微气喘但能完整说出一句话不费力的强度,最好分成5次或以上,因为运动对心血管的有益调节24-48小时左右就会慢慢失效),或者每周75分钟的高强度运动(勉强能说出完整的一句话,也要分成5次).
4.血压低于120/80.
5.快速空腹血糖小于100mg/dl
6.胆固醇小于200mg/dl.(5.1mol/L,)
7.健康饮食,对于一个日摄入2000大卡的饮食而言,下面4.5项措施必须遵守.
每天4.5杯蔬菜水果.(1cup=8oz,对于水果蔬菜来说,确实不太好衡量,大概中等大小盘子的一盘吧.)
每周2份100g的鱼类,尤其是比较肥的鱼.
每天至少3份30g富含纤维的全谷物.
每天不超过1.5g的钠.(大约4克左右食盐)
每周不超过1.08升的糖类饮料.
2012-07-03
症状分析:
易患妊娠高血压综合症的人群有: 1,年轻初产妇及高龄初产妇.2,体型矮胖者3,发病时间一般是在妊娠20周以后,尤其在妊娠32周以后最为多见.4,营养不良,特别是伴有严重贫血者.5,患有原发性高血压,慢性肾炎,糖尿病合并妊娠者,其发病率较高,病情可能更为复杂.6,双胎,羊水过多及葡萄胎的孕妇,发病率亦较高.7,冬季与初春寒冷季节和气压升高的条件下,易于发病.8,有家族史,如孕妇的母亲有妊高征病史者,孕妇发病的可能性较高.
高血压有遗传史,根据您最近几次测量的血压来看您很有可能会出现高血压.现在您的舒张压已经达到高血压的标准了.可以先从饮食运动方面调节.一, 合理膳食 高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物),干豆类,味浓的饼干类.②蛋白质食品适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品(鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪),大豆制品(豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐).应忌的食物---脂肪多的食品(牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等),加工品(香肠).③脂肪类食品适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱.应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼.④维生素,矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜)水果类(苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜)海藻类,菌类宜煮熟才吃.应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡,竹笋,豆类.二 ,适量运动 1,进行运动的注意事项:① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风.③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的.④ 选择安全场所:如公园,学校,勿在巷道,马路边.⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.2,运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动.② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动.③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤.④ 运动中有任何不适现象,应即停止.
您现在应该在上述的条件下注意监测血压,如继续增高可给予药物治疗.
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2012-07-03