问题描述:我觉得自己得了数字强迫症,这两年,我感觉自己越来越严重,就不喜欢用一些发生了不好的事情的数字,我觉得自己安全感不强,不希望发生一些不好的事,
你好,治疗强迫症要通过有效的心理调适,会得到一定的改善。心理指导:1.放下完美主义的思想,对自己要求不要过于严苛,否则会加重强迫症状。2.平时心中有烦恼有压力,要及时排解掉,不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述,或去运动,或大声唱歌。3.去除自己的灾难想法。当强迫行为即将发生时,要阻止强迫行为的发生,比如,立刻到户外去跑两圈,久而久之,会弱化你的强迫行为的联结。这需要你付出一定的意志力。
2018-10-08