牛磺酸摄入量

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牛磺酸是一种特殊的氨基酸,是人体必不可少的一种营养元素,有着平衡健康的奇妙功效,除了眼睛之外,牛磺酸还对其它器官有重要功效,

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牛磺酸每日的摄入量为6g,牛磺酸用于降压,人体内合成的牛磺酸量很少,因此必须要从食物中直接补充,个人认为药补不如食补,平时可以适当食用鱼贝类等富含牛磺酸的食物,