问题描述:我从小就胖,10岁的时候我就70公斤,胖成了家里人的心病,我很想减肥,可是我胃口太好了,一顿少吃都饿得不行,我节食加运动坚持了三年了,效果也不是很明显,该怎么办,
你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:1、减少热量的摄入。2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥,坚持步行锻炼。5、户外运动。