腰下方骨头上面那个窝疼一弯腰就疼

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，您是右侧腰部疼痛，弯腰、久坐后疼痛，主要考虑为腰肌劳损引起的。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐、坐姿不正，经常弯腰动作等有关。
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。