生活中怎么样合理的进行减肥?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

减肥是一项需要坚持的活动，每个人的减肥时效都不一样，这跟每个人的体质和饮食调整，运动状况有很大的关系，建议要从饮食和运动这两方面着手减肥，饮食要保持均衡，少食用一些脂肪含量高和糖分含量高的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物代替，运动是一种最安全健康的的减肥方式，想要加快运动的减肥效率不一定要加大运动量，可以选择比如千林然芷片这样的帮助燃烧脂肪燃烧的营养素，在运动前服用能够帮助脂肪的燃烧。左旋肉碱也叫维生素BT，使我们人体的营养素之一，是脂肪代谢过程中的一种关键辅酶，将脂肪运送到线粒体进行氧化燃烧，使得身体多余脂肪转化为能量，运动的时候能够加速能量的消耗，从而加速脂肪的燃烧效率。这样的减肥是健康而且较平时通过普通运动减肥效率更高的减肥方式。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。