问题描述：我高一下学期因为听到怪生而失眠,现在是高二下学期,在寝室因为被蚊子吵醒,就又害怕睡不着,在家从来不失眠的,该怎么办呢
治疗首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡
要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
您好，您的这个问题的话，你可以吃点镇静安神的中成药，这个就可以的，关键还是一个心理方面的问题，
你可以去买参芪五味子的这个药物吃一下，也没有副作用，你放心吃就可以了，晚上一定要多休息，不要胡思乱想，
睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降
治疗上，可以选择服用些安神的中成药，像安神补脑口服液。不喝提神的饮料和茶
以上是对“因害怕失眠而失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗
减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静
你的情况属于压力大引起的失眠
建议放松心情自我调节同时服用乌灵胶囊助睡眠
