三餐这样吃加上运动减肥健康吗?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好！一日三餐吃的食物营养不够，没有主食，没有蛋白质，没有豆制品。减肥的人先要把营养补够，减肥圈流行这样一句话“营养吃够了，才有‘力气’减肥”。
成功瘦身的三大理由：低热量摄入+营养均衡+适量运动。据营养学家研究，人体每天需要40多种营养素，可以归纳为七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。也就是说，我们每天吃的东西必须包含这七大类，才能基本满足身体新陈代谢的要求，人只有在营养均衡的情况下才能减肥。
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。