问题描述：最近睡眠质量特别差,但是也没感觉压力很大,就是睡不着觉,主要是睡前很难受,浑身都不舒服,躺在那儿总想使劲,莫名其妙的感觉,但是又说不上来什么原因,也该怎么治,怎么办?
这个一般是有一些气血虚弱的现像，就可以吃一些补气血的药，就可以达到治疗的效果就会好的。
一般就可以吃一些像归脾丸，和葡萄糖酸钙这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成入睡困难的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
以上是对“晚上睡觉之前总是浑身难受，总想使劲的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
2018-10-05建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
