失眠,白天晚上难以入睡,只要周边有声音都

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，从健康的角度来讲，人的一天睡眠时间是需要达到８个小时的，根据您的描述，您已经两个月睡眠时间没有达到８个小时了，而且您的工作时间还是在晚上，可见，您的睡眠时间颠倒，这个可能也是导致您失眠的一个原因，失眠是会导致我们身体机能的一个下降，您说的眼睛红痛等症状很可能就是由于睡眠不足导致的，要想解决这个问题，首先就是要有一个良好的睡眠。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。