晚上几点睡觉有助于减肥

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，10点半之前睡觉就可以了的，尽量不要熬夜，保证睡眠
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
以上是对“晚上几点睡觉有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，一般十点半至11点之间最好就睡觉吧，早上六点或者是六点半就起来
养成一个早睡早起的好习惯，但是要注意体育锻炼

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。