大便干吃豆角好吗?

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

多运动、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。帮助建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、香蕉、柚子等。合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，好的。大便干燥与平时饮食有关，说明你平常摄取纤维素过少，动物蛋白太多（鸡、鸭、鱼、肉等）。建议多喝水，多吃素食，红薯为细纤维多食对排便有好处。每天早上起来，空腹喝一杯蜂蜜水（温热最宜），但一定要坚持。还可以通过多吃香蕉来改善。