入睡困难,易醒,醒后难以再次入睡,而且还

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你上诉的情况，考虑为睡眠障碍的情况，建议避免辛辣饮食及刺激性饮食，白天可以适当的锻炼增加疲劳感，可以服用佐匹克隆看看是否可以缓解不适。
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向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病。针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。严重失眠者需要药物治疗。