问题描述：白天上班没有精神,一天睡十几个小时还是很累,吃不下东西,
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是一个阴虚火旺，内生虚热所导致的症状。
这个情况，可以服用一些滋阴清热的中成药来调理，比如知柏地黄丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
你好，人的机体是需要平衡的，能量平衡和营养素平衡。当机体摄入不够，消耗过大，或者遇到紧急事件瞬间消耗体力太多，造成机体损伤太多，就会呈现出嗜睡或者困倦症状。
可以建议多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以保护肝脏促进代谢，促进机体有活力。同时，要多晒太阳，适当运动，特别是运动脚部。
要多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是促进代谢，使机体变得有活力，机体变得灵活。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
营养全面，细胞修复跟上，机体就会恢复健康。。
