这种情况考虑乳腺增生引起的可能性大，属于常见病，可以正规公立医院乳腺外科就诊，明确诊断，可以口服乳癖消治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物。
问题描述：最近洗澡的时候发现乳房里有个肿块,用手一摸像针扎似的疼,我也感觉到脾气变得很焦虑,没碰到它呀为什么会有肿块呢,我该怎么办好呢,
你好，得了乳腺疾病的女性首先要做到的就是不要过度焦虑，不然会加重病情的，你应该保持好心情，心情好了，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原；遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
以上是对“患了乳腺疾病咋办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中年女性，38岁，近期发现乳腺肿块，伴有疼痛，未诊治。
乳腺增生、囊肿、乳腺癌是妇科常见疾病，女性在平时要注意乳腺健康，建议查乳腺彩超、钼靶。
这种情况考虑乳腺增生引起的可能性大，属于常见病，可以正规公立医院乳腺外科就诊，明确诊断，可以口服乳癖消治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物。