问题描述：我生完孩子后就胖了将近二十斤,现在孩子都断奶了,打算给自己也减下体重,可是没想到减肥那么难,最近运动量挺大的,可是吃的东西也比以前多了,体重一点都没减下来,还因为运动量的增加腿变粗了,
你好，采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥，运动需要坚持坚持到一定时间就会瘦下去。
2018-10-01产后肥胖主要是由于孕产期营养过剩，相对的活动量比较少，导致产生脂肪过多导致的肥胖。
这种情况应该从两个方面着手解决，一个是控制饮食的总量，可以每餐饮食量控制为原来的百分之七十左右，另外结合每周五次的运动，每次运动不少于三十分钟。可能刚开始比较困难，经过一两周适应即可。
