问题描述:最近就是失眠了,怎么都睡不着,每天都下半夜了还是没有点睡意,真的都急死我了,还浑身乏力,白天也没有什么精神,黑眼圈严重的很,也不知道我失眠要怎么去缓解好呢,
你好,睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的。
您好,根据您对这种情况的描述,这种情况可能是由于长期的精神压力比较大,处于高度的紧张状态,睡眠不充足而导致的一种症状建议您平时放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息不要熬夜,平时多吃一些新鲜的水果蔬菜,