问题描述：吃的并不多,而且晚饭后也不吃东西,没有特意的做过运动,但是活动量也还可以,因为我需要卖货,都是站着来回走动拿东西,可是一直不瘦,找了中医看了下,说脾虚痰饮肥胖,大便三四天一次,月经也总是往后推迟差不多一个月的时间,我只有喝清肠茶才会每天去一次厕所,要不就不去,也不想去,我要不要吃点什么药调理调理?身高1米6 体重130斤,着急啊: 我还要不要继续吃肠清茶之类得了
朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,
个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,
