吃什么预防灰指甲比较好

谢武龙 回答时间：2016-06-17

保持良好生活习惯,常吃蔬菜瓜果还有牛奶等富含营养元素的物质,会增强甲板防御能力增强,此外,勤洗手也会使指甲保持活力,尤其是对于洗碗、洗衣服之类的活儿,可能常触碰洗衣服、肥皂之类的东西,会导致指甲松弛,当水分退后,指甲又会收缩,如此易导致指甲变质,

何伟文 回答时间：2016-06-17

多吃维生素C;用量每天300毫克,倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关,

高福玲 回答时间：2016-06-17

多食高蛋白和蔬菜水果,高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源,燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白,水果和蔬菜应占每日饮食的50%,

张绍兰 回答时间：2016-06-17

　养甲饮食可以提供指甲所需要的营养,提高指甲对真菌的抵抗力,预防灰指甲,并且在灰指甲的治疗期,也需要营养支持,甲床才能生长出健康的新甲,常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等,

　　蛋白质可以提供大量氨基酸,是维持指甲健康必需的营养素,蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源,维生素是合成指甲必需的元素,维生素A有助于蛋白质的利用;增加维生素B可减少指甲的脆性;维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症;维生素D帮助钙质吸收,增加指甲的硬度;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊;燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物,