人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现,什么原因引起肾亏呢? 据临床所见,凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠不足；过度疲劳,房事不节或严重手淫等都会导致肾亏,末老先衰,但中年以后如注意养生,即使出现肾亏早衰,也可再度恢复, 防治肾亏除了顺应自然规律,劳逸适度,节制房事,积极治疗已有的慢性病之外,还可选择几种益肾强身的方法:一方面是中成药补肾,如六味地黄丸、金匮肾气丸等,另一方面要自我保健: 1、鸣天鼓:其方法是用两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处,每次左右各弹50下,早晚各-次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效, 2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下磨擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏, 3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精, 4、收肛肌:临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄 、早泄 、早泄肾精、性功能减退有益,
您应属于气血两虚,另还有可能办有脾湿,可喝红豆薏米汤,吃怀山药,茯苓,做菜炖肉时可多放些姜,另外建意您不要吃猪肉吃牛羊肉和鸡肉,瑜伽并不是什么人都适合练,最好您去看看老中医整体调理一下,
2018-09-30女生这种情况挺多的,要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同,北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖为宜,此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导,
另外
1.吃西洋参,这是一种补气的良药,性平和,补而不燥,可以单独泡水饮用,
2.吃芝麻、花生,富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力,维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环,
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物,
4.多吃花生
其他措施:
1.平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经,
2.按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止,每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下,中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复,
3.按揉气冲穴（大腿根里侧）,此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止,
4.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）,稍用力各拍打100余下,
女人肾虚主要表现在出现黄褐斑、有黑眼圈、怕冷、月经不调、腰酸痛、口干唇燥 、夜尿清长等症状,
主要原因是女性跟男性比较,身体较为虚弱,工作与家庭的压力、寒凉饮食,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易形成肾虚,一些年轻的女性肾亏患者,可能跟糖尿病年轻化有关,
肾虚可通过食疗保健,可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等,少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等,秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖,夏季避免吹空调电扇,适当地户外运动,强身健体,增强身体的免疫力,
根据你的描述您的情况考虑有盆腔炎或者是盆腔积液的可能性是比较大的,并不单单的只是有肾阳虚建议最好再做一个白带常规和彩超的检查确诊后综合的治疗,平时精神压力不要过大多注意休息保持睡眠不要熬夜,养成一个良好的作息时间
2018-09-30