女孩冬天手脚冰凉

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进入冬季,手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起,加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,手脚冰凉,怎么捂都捂不暖,尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉,除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病,日常的生活和饮食调节能改善这种状况,

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补充营养多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩,要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表,