问题描述：最近胖了不少,想想个办法减肥有事夏天,老是会喝糖水,西米露椰浆可以减肥吗?
西米的热量一而不算高,常吃低热量的食物有助于减肥的,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,
2018-09-28材料:红豆、山药、西米做法:红豆洗净,用水泡上一晚上,放入高压锅煮半个小时,将山药洗净切片,西米用清水泡5分钟,放入锅中煮至米粒上浮,且米粒变晶莹,将红豆和山药装入砂锅,加上红豆汤,汤沸之后转文火；过几分钟之后加上黄糖片,熬至山药软烂,将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可,山药高营养、低热量,可助消化,能很好的控制食欲,它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔!预防脂肪沉积,是一种天然的纤体美食,
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