问题描述：用了很多减肥的方法也不行,就是自己没有毅力,后来我去医院了检查说让我多参加锻炼多运动这样效果会好些,我听说多吃西芹花可以减肥 吃西芹鱿鱼能减肥吗?
你的这个食谱并不是很好,胡萝卜里面有比较多的胡萝卜素,需要加热后才容易被吸收,而苹果,西芹中含有比较多的维生素C,加热是会被破坏,另外,胡萝卜中有一种酶,可以破坏维生素C,降低苹果的营养价值,所以这几种食品不适合混合食用,
2018-09-28减肥的关键是控制热能的摄取,以及加强热能的消耗,增肥食品中以脂肪类食品增肥明显,淀粉类也就是糖类食品也有明显的增肥作用,至于蛋白质食品是不增肥的,你需要控制的是淀粉类食品每天不要超过6两,脂肪类食品最好不吃,黄瓜,西芹,苹果,胡萝卜等食品确实属于减肥食品可以食用,只是需要注意配伍,热能的消耗主要是加强运动,有氧运动最佳,慢跑是一种比较好的选择,每天慢跑50分钟有很好的减肥效果,可以分2-3次进行,祝健康美丽,
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