臀部闪电疼痛

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1. 保持腰椎的正确姿势(腰椎前凸位),坐姿时应选择高且有靠背的椅子,经常走动,每工作1小时,应站起来走动一下,使腰椎、颈椎得到充分放松,
　　2.改穿平底鞋,切莫穿着高跟鞋奔跑,这样很容易扭伤腰部,另外,如果实在不能穿平底鞋,尽量控制鞋跟的高度,一般选择4厘米以下为宜,
　　3. 要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动,如果感觉臀部有阵阵疼痛,应该及时就医,另外,适当做一些功能性锻炼也很必要,如:每天进行倒着走,可俯卧在地上,腹部贴地,用力抬起头部与双脚,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

通常发生于办公室一族,正常人体的脊柱、腰部呈向前凸出状,而尾龙骨向后凸,从而形成一个正常的生理结构,但是办公室一族长期坐在直背的椅子上,而且打电脑时双手前伸,因此加重了脊柱的负担,加上有些办公室女生长期穿高跟鞋,鞋跟越高,人体重心就前倾得越厉害,久而久之,使腰椎间盘受到强烈的压迫和磨损,导致椎间盘肥大压住了坐骨神经,而引发了大腿至脚跟的阵阵剧痛,