问题描述：成年女生缺钙锌能吃什么食物补?
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品
其实食疗是最好的,建议多吃含钙铁锌比较多的食物含钙高的食物:牛奶、豆腐、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等
