脸上老是长痘痘,爱出油

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

1、多吃些含维生素B2丰富的食物:含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等, 
2、多吃含维生素B6丰富的食物:含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇), 
3、多吃含锌丰富的食物:含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等, 
4、多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等,但注意荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

1、为肌肤补水保湿,肌肤干燥缺水时也不仅仅会引起痘痘出现,干纹、肌肤粗糙等问题也会接踵而来,坚持为肌肤补水,保持肌肤水油平衡,也是调理痘痘最重要的一步,
2、适当缓解压力,不要让自己每天都处在神经紧绷的状态中,我们每天可以坚持每天锻炼身体,缓解精神压力,这样,不仅可以有效消灭鼻子部位的痘痘,还可每天保持身心的愉悦,
3、饮食要注意,不要经常吃辛辣油腻的食物,清淡的食物才不会刺激痘痘的生长,
4、保持良好的卫生习惯,不要给螨虫生长的机会,更不能为螨虫提供生活的空间,只有保持生活环境的干净卫生,我们才可以更好的调理痘痘,