问题描述：大家,怎么才能丰臀,
臀部肌肉主要包括臀大肌、外侧的阔筋膜张肌,臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和内收；阔筋膜张肌的主要功能是使大腿屈和旋内,帮助大腿肌肉收缩,它们的主要练习动作有深蹲,俯卧直腿上摆,单腿站立(跪姿)后摆,器械有摆腿机,分腿机练习等,下面主要介绍“美臀”动作之“王”——深跨练习,
2018-09-27大家知道,健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动,它不只是男士的专利项目,也是女性改善体型的最佳选择,女子臀围比例太大或过小,臀部形状扁平、瘦长、下垂,都属不理想的臂型,而“弓箭”型既圆而又微微上翘的方为最佳美臂,有失美感的臀部都可以通过健美训练塑造丰满而标准的臀型,
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