油性头发应该要怎么护理才能不油啊?

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

谢谢您想我提出问题。
　　1、清淡饮食
　　喜欢吃油腻的食物的人体内贮存了大量的脂肪，难以消化后就会变成油脂堆积，造成了头皮大量出油，所以我们需要在饮食上控制油脂的摄入。平时饮食要以清淡为主，多吃一些绿色蔬菜，即使是吃荤菜，也要吃些淡水鱼、鸡肉等低脂的。
　　冬瓜是一种很好的清油脂食物，常食冬瓜可以很好的控制体内糖类的转化，防止脂肪堆积。绿茶含有头发生长所需要的维生素B，也能对于清脂起到一定的作用。牛奶虽然看起来油脂很多，其实它也是一种清油脂食物。与此同时，应忌食肥肉、含防腐剂食品、冰淇淋、腌制食品等。
　　2、正确洗头
　　如果头发清洗不及时，就会造成一些排泄物堵塞毛囊，影响生发生长，而且平时在清洗时，不仅是头发的清洗，最好是用指肚按摩头皮，清洗头皮，防止排泄物对毛囊造成严重伤害，引起脱发。但也不是洗发越勤越好，洗发次数过多，头发会变干，头皮反而会分泌更多的油脂给头发，头发变得更油。