我常规体检结果甘油三酯2.12,需要如何做

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甘油三脂偏高,你可以通过锻炼来改善,运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降,因此,高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动,在饮食方面,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,限制饮酒,每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下,其中饱和脂肪酸控制在10%以下,对高甘油三酯血症患者而言,大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高,所以要限制饮酒,注意饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物,如:土豆,其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,如:肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品,不多吃咸菜,还有一些不良的习惯要注意,有些人吃饭,每次吃饭的量特别大,一顿吃得特别多,虽然品种很简单,但是一顿饭吃得特别多,这样的话特别容易储存,所以一定要均衡营养,平时多喝点茶,比如红茶等,肥胖时,机体对游离脂肪酸的动员利用减少,血中水平上升,导致血清中甘油三酯水平升高,而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降,