问题描述：网友性别：男
网友年龄：22岁
题目：最近感觉有些疲劳过度怎么办？
最近感觉有些疲劳过度怎么办？
症状分析:
现在的年轻人生活节奏和压力都增大，处在亚健康状态的人不断增多，疲劳乏力，没有精神，免疫力下降，很多疾病都呈现出低龄化的趋势，这对于个人的工作和生活都是很不利的
建议您合理的安排自己的工作和学习时间，要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上睡前用温水泡一下脚，有助于入睡。适当的进行体育锻炼，增强自己的免疫力。饮食上增加新鲜蔬菜水果的含量，富含维生素，对于缓解疲劳有很好的效果。希望我的回答对您能有所帮助，有什么问题欢迎继续追问，祝早日康复
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