问题描述：我身材还行,身高177,体重65公斤,就是腿很粗,想穿些小脚裤都不行,怎么把腿瘦下来,
大腿往上抬,能抬多高抬多高,然后往左右分开,分得越开越有效,这样的动作持续个30下左右,一天2次,要坚持,这是最有效的瘦大腿方法,它是帮助你拉开大腿的韧带,伸展大腿肌肉,促进脂肪的燃烧,对于腿部减肥非常有效果,
腿部减肥其实很简单,平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉,
盲目锻炼个人感觉会越来越粗,有个方法可以瘦腿,就是躺在床上,屁股贴着墙,双腿贴着墙倒立,这样身体呈90度,可以瘦腿
可以吃一些瘦腿和美腿的食物,现在的话,就是西瓜和香蕉了,另外做做运动,蹲起蹲起动作,床上骑脚踏车,高抬腿等,没事情就做做,很瘦腿的
