能让阴道变紧的方法

谢武龙 回答时间：2018-09-24

试试锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满,

吴名波 回答时间：2018-09-24

提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力,使阴道缩紧,具体的操作可以采用每次提肛运动30次,每天5-10组,长期锻炼的话,三个月左右可以初步改善阴道松弛的