你好，根据你所描述的这个情况，饮食方面搭配。平时少吃点肥肉。多吃点新鲜蔬菜水果。如黄瓜之类的，你要坚持运动。会有一定的效果。
2018-09-23
问题描述：我体重超重,170的个都有180的体重,肚子上面的肉特别的多,这期间就一直在运动减肥,可在饮食上要如何来搭配
你好，从你的身高与体重来算，你的体重指数为31.14，正常为18.5～24是，大于28属于肥胖。
你这个肚子上肉多，可能是局部痰湿太重，这个平时尽量少吃生冷的东西，不要喝酒，选择食疗利湿来处理。常用药物组成：薏米山药连子芡实，各适量做粥来吃，名四神汤。具体可以网上查其详细信息。
建议早晨起床时喝一杯淡盐水。有时可以补充适当水果。配合运动锻炼，持之以恒，会有效果。早上，一个馒头，一个煮鸡蛋，一小碗豆浆。中午一坨米饭，一大碗炒青菜吃点牛肉。晚上，一坨米饭，
以上是对“减肥期间如何来饮食搭配呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的这个情况，饮食方面搭配。平时少吃点肥肉。多吃点新鲜蔬菜水果。如黄瓜之类的，你要坚持运动。会有一定的效果。
2018-09-23