问题描述：应如何快速瘦腿和胳膊?
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必 须配合饮食控制 。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
