问题描述：今年6月18号打篮球不慎扭伤左脚踝、20号去了南阳、当时拍了片子、检查说是骨头没事、软组织受损、韧带撕裂、当时直接打了石膏、说让固定一个月、 怎么样才能消肿?
消肿,小腿也要活动,平时多按摩和屈伸膝关节,可以用中草药外洗的,不要穿紧的袜子,那反而会影响血液循环的,睡觉时多抬高脚部,软组织肿胀几个月没消那可能是形成血肿了,否则是不会的,只要你保证踝关节不扭,不过度活动,
根据你的情况,拆除石膏后可以通过热水泡脚等促进肿胀消除,但是还是遵医嘱,
