怀孕之后要吃什么食物

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，建议怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。
以上是对“怀孕之后要吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，，你的贫血还是轻度贫血症状，月份小确实会比较好补，可以通过平时的饮食进行调节，也适时的需要补充一些铁剂进行补血补铁
孕妇贫血多为缺铁性贫血，建议饮食上多吃含铁和蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼贝类，豆制品，香菇、木耳等，因为孕期需要大量的铁来供给胎儿，每天从食物中摄取的铁是有限的，需要通过服用补血补铁的铁之缘片进行额外的补充，每天饭后服用，每次3-4片，每日三次，生血补血，坚持服用，贫血、体虚等症状就会逐步得到调理纠正。希望我的回答能帮到你，祝好。