问题描述：因为生孩子的原因,我胖了很多,现在孩子也不吃母乳了,可是身材还是没有恢复,看着别人穿那么好看的衣服,真是羡慕,我也想减肥,我不想吃药减肥,女人如何健康减肥好呢,
你好，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
2018-09-22你好，，你说的这种情况减肥有很多种。可以吃减肥药，运动，饮食上调节都可以。
但这种情况不建议吃减肥药，可以在饮食上下些功夫，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性的食物，早晨和中午可以正常饮食，晚上少吃或者是不吃，只要你持之以恒的坚持，就会有所改变
