你的情况根据叙述需要排除颈椎病的可能，注意休息预防疲劳配合临床局部电烤按摩理疗并对症治疗即可。
建议结合临床拍片检查确诊，同时注意休息继续观察即可。祝你永远健康。
你好，加年龄你可能是颈椎病加颈部受凉水肿压迫神经引起的症状，与你缺乏锻炼，受凉及低头过久有密切关系
建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力