问题描述：体检发现疏松症,平时工作时间紧张,怎么自己补钙!还请跟我说说啊
治疗骨质疏松症等于补钙,单纯的补钙并不能有效的治疗该疾病,因为简单说骨质疏松是因为骨吸收的速度超过骨形成速度造成的,因此应该综合提高骨量、增强骨强度和预防骨折,相比较而言同等分量的牛奶中含钙量要远高于骨头汤,而且汤内含有大量的脂肪,不要经常饮用,饮食应该多样化,少食油腻,
2018-09-21骨质疏松多由于内分泌紊乱导致；首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物,其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源,补充钙质及维生素D,多晒太阳等,
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