男人精子稀少吃什

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,我们常推荐男士多吃瓜子类的食物,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富,鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌,西红柿中含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处,常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量,男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染,

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能,