特乐定治骨质疏松

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人体内的钙99% 都存在于骨骼中,骨骼中含钙越高,骨密度越高,骨的硬度就越大,如果骨骼中含钙较少,才会有骨质疏松的情况发生的,
可以说引起骨质疏松的原因与缺钙以及缺乏锻炼有关,所以治疗骨质疏松的关键是补充钙剂以及加强锻炼才是关键,其中含钙多的食物有1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢,
3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高,500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,
4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮, 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种,雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等都是含钙较多的食品,加你你多食用,对补钙较好,

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发现骨质疏松4年余,未正规治疗
补钙就可以了,口服钙片（例如新盖中盖,也可以单纯的钙片）就行,如果效果不好,可以同时口服维生素D,将大大提高钙的吸收；平时多注意锻炼,多运动,平时可以多吃点炖排骨类的食物,如果这些都没有效果,就需要好好查了,是不是有激素分泌的问题,