问题描述：长期电脑工作者,近段时间感觉手麻痹,没劲.怎么样通过自我方法消除此问题呢?平时做些什么可以让手好咧?
张莉莉
回答时间：2018-09-17
手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌. 功效:防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量.
张莉莉
回答时间：2018-09-17
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背,颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好.另外,鼠标最好选用弧度大,接触面宽的,有助力的分散.