五湖莲花香米

2018-09-17 女 | 21岁

问题描述：女想减肥吃什么好?最好是经济实惠而且自然的东西,吃什么有助于减肥?不要贵的,是学生,而且不太能挨饿,吃不饱也不好,

回答（2）

王志强 回答时间：2018-09-17

首先应合理饮食,具体来说少食多餐,每餐应低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为原则,控制水果的量也是必要的,另外多吃芹菜、洋葱、黄瓜、海带、黑木耳对降脂减肥有帮助,养成每天运动的习惯,最好在三餐后一个小时进行,坚持数月一定会看到效果,

张莉莉 回答时间：2018-09-17

最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,如果在饭后两小时后再散步,效果会更好,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。