男性得了脱发吃什么好啊

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

1、补充铁质

　　研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等,

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等,

　　3、多吃蔬菜和水果

　　食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发,所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

这个要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,同时多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品,