问题描述：大学生,有着170的个子体重快到140,做人都决定特别没有自信,而且因为身体太胖买不到衣服,站在别人跟前也没有了自信吃减肥药听别人说会吃坏身体什么食物减肥效果好呢?我喜欢喝西米露,西米露可不可以减肥?
红豆牛奶西米露:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量,做法:①小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟；②将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时,红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,④将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳),
2018-09-16要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪,去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效.绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有.
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