问题描述：吃什么食物可以促进乳汁分泌?哪些食物促进乳汁分泌?哪些食物抑制乳汁分泌?
促进乳汁分泌,产后缺乳常用食材,包括猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、赤小豆(或红豆)、花生、葱白、甜酒酿、豆腐、芝麻、金针花、莴苣
促进乳汁分泌的食物有猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、鸡爪子等, 可以用猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽等,在哺乳期加强营养多喝汤都有利乳汁分泌,
