问题描述：柿子一天可以吃几个,吃多了会怎么样?会不会长胖,我要不要减肥,怎么减啊
吃柿子一般来说吃多少也不会把人至病,但是建议还是尽量不要吃太多的,建议一天最多吃3个左右就好,不管是什么食物多了也可能会引起肠胃不适的,生活注意营养方面,减肥的话建议你积极运动,希望能帮到您,
2018-09-16柿子中含碳水化合物很多,但其他营养成分则不多,而且柿子虽然美味但是不能多吃,一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜,柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏,又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入,减肥建议运动减肥
2018-09-16
