哪种胶原蛋白好吸收

彭丽霞 回答时间：2018-09-15

常见补充方式有如下几种: 1、口服含胶原蛋白的食物 比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等,但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分,且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限,因此,其过程比较冗长,效率也偏低, 　2、直接皮下注射 主要用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等,其效果立竿见影,但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收,因此其功效只能维持半年至一年,而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用,3、口服小分子胶原蛋白肽　这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法,但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽,祝您健康,

胡世春 回答时间：2018-09-15

常吃奶类食品不仅含钙量丰富,而且吸收率高,特别是酸奶对预防衰老最为有益,此外奶酪、石膏豆腐、芝麻酱,还有绿叶蔬菜,都是膳食钙的好来源,